Kraftdreikampf Training
Kraftdreikampf, auch bekannt als Powerlifting, gehört zur Schwerathletik und setzt sich aus den Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben zusammen. Das Kraftdreikampf Training ist daher auf die Zugewinnung purer Kraft ausgelegt. Auf die reine Vergrößerung der Muskelmasse, wie es beim Bodybuilding der Fall ist, wird beim Kraftdreikampftraining nicht die zentrale Aufmerksamkeit gelegt. Beim Kraftdreikampf Training wird Trainingserfolg allein daran gemessen mit welchem Gewicht die Übungen für die Wettkämpfe absolviert werden können. Um im Kraftdreikampf Training die erforderliche Kraft aufzubauen, trainiert man meist im angegebenen Wiederholungsbereich von 1 - 3 oder auch im so genannten TUT (Time under Tension) von unter 20 Sekunden. Die Schwerpunkte des Kraftdreikampf Trainings liegen in der Erreichung der größtmöglichen Leistungsfähigkeit bestimmter Muskelgruppen. So werden für die Disziplin Bankdrücken vor allem die Brustmuskulatur und der Trizeps beansprucht, für die hierfür eigene Einheiten im Kraftdreikampf Training durchgeführt werden. Ein weiteres wichtiges Element des Kraftdreikampf Trainings sind die Kniebeugen. Hier wird vornehmlich die Beinmuskulatur trainiert, die Rücken- und die Bauchmuskulatur werden durch das Kraftdreikampf Training vor allem für das Kreuzheben ausgebildet. Anders als beim Gewichtheben wird beim Kraftdreikampf Training weniger Wert auf die technischen Abläufe gelegt, da die Bewegungsabläufe eher den natürlichen Bewegungsmustern entsprechen und daher beim Kraftdreikampf Training nicht extra ausgebildet werden müssen. Im Gegensatz zum Gewichtheben, das ab einem Wettkampfalter von 14 Jahren beginnt, werden Powerlifting Wettkämpfe erst ab einem Alter von 16 Jahren begonnen. Informieren Sie sich über unsere Angebote, die wir im Bereich für Kraftdreikampf Training für Sie zusammengestellt haben. Bei uns finden Sie Bänke, Kleidung und Zubehör, Nahrungsergänzungen und Aufbaupräparate.
