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100% Pure L-Glutamin

Glutamin hat mit 60% den höchsten Anteil in der Muskelzelle und ist die wichtigste Aminosäure für den Aufbau hochwertiger Muskulatur. Es stärkt das Immunsystem und beschleunigt die Regeneration-

Während des Trainings benötigt man große Mengen an Glutamin, die man sich direkt aus der Muskulatur holt. Um diesen Vorgang zu erleichtern und um das Muskelwachstum einzuleiten, sollte man auf eine erhöhte Glutaminzufuhr wertlegen.

Eine Stärkung des Immunsystems lässt sich danach am besten mit 5 g Glutamin nach dem Aufstehen und vor dem Zubettgehen erreichen. Ist das Ziel der Supplementierung ein Aufbau von Muskelmasse mit erhöhter Glykogenspeicherung im Muskelgewebe, sollten vor und nach

dem Training etwa 5 bis 10 g L-Glutamin eingenommen werden.

Glutamin

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Die 10 besten Supplemente

Die 10 besten Supplemente

Vitamine und Mineralstoff-Komplexe.

Mineralstoffe und Vitamine sind essentielle organische Verbindungen, die der Körper benötigt, um alle lebenswichtigen Funktionen zu erhalten. Unser Organismus ist jedoch zum größten Teil nicht fähig, diese selbst herzustellen.

Deshalb müssen Vitamine und Mineralstoffe mit der Nahrung  aufgenommen werden. Man unterscheidet zwischen fettlösliche (lipophilen) und wasserlöslichen (hydrophilen) Vitaminen. Diese sorgen grundsätzlich, wenn alle Vitamine ausreichend vorhanden sind, für das optimale Funktionieren des Stoffwechsels. Ihre spezielle Aufgabe besteht in einer Regulierung der Verwertung von Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Eiweißen und Mineralstoffen. Sie dienen somit auch der Energiegewinnung. Continue reading Supplemente